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7U碱性食?让你Ʋ胖不能
来源Q长沙在U?~辑Qadmin 日期Q?015/7/10 0:00:00

  在正常状态下Qhcȝ血液和体液都稍偏碱性,pHg持在7?5-7?5之间Q此时h体健L态最佟뀂h体本w有一个调节酸^衡的pȝQ可以保证h体在合理饮食条g下的酸碱q。日常膳食应该多吃碱性食物。此外,相比酸性的食物Q碱性食物更能减肥。碱性食物进入h体后Q参加体内代谢,帮助产生二氧化碳和水排出体外Q让体内避免脂肪堆积。那么日常哪些食物是性的呢?

  1.Ҏ

  Ҏ的减肥功力相信已l不用小~多_Ҏ热量低,p感强Q而且助消化,q且Ҏ含有独特的果酸,可以加速代谢,减少体内脂肪?/p>

  2.土豆

  土豆含有丰富的膳食纤l_有资料表C,其含量与Ҏ一样多。因此胃肠对土豆的吸收较慢,食用土豆后,停留在肠道中的时间比c饭长的多,所以更hp感,同时q能帮助带走一些a脂和垃圾Q具有一定的通便排毒作用?/p>

  土豆是一U碱性素菜,有利于体内酸^衡,调整体质Q长期用可以变w碱性易瘦体质。此外,土豆q含有多U维生素以及抗氧化的多酚cL分,能帮助体重减轻!

  3.芹菜

  芹菜热量非常低,?00克仅含热?4大卡Qƈ且芹菜的营养丰富Q还含大量的膳食U维。芹菜的U维质进入肠道后会生成一U木质素Q这是一U抗氧化成分Q能排除肠道毒素同时白肌肤。由于木质素主要作用于肠胃,所以芹菜的瘦腹效果极佳?/p>

  4.冬瓜

  冬瓜不仅是消暑佳品,也是减肥圣品。冬瓜最典型的功效就是利消肿,Ҏ肿性肥胖格外有利。如果将之与荷叶l合制成冬瓜荷叶饮,减肥效果会更佛_?/p>

  5.l豆

  l豆汤、绿豆粥、绿豆惔都是夏天里h们极q食。而除了慰藉吃货们的胃之外Q吃q些l豆食q能够减肥。绿豆具有清热解毒消肿的作用。绿豆中含有一U球蛋白和多p,能促q动物体内胆固醇在肝脏分解成胆酸Q加速胆汁中胆盐分泌和降低小肠对胆固醇的吸收Q达到减肥目的?/p>

  6.带

  带多糖与肝素相|有降低血脂的作用。其所含的多种矿物质、微量元素等Q能减少Z摄入动物脂肪在心脏、血、肠壁上的沉U。v带中q含有矿物质钾,钑֏以帮助^衡n体的UI能够~解水肿Q有效消减Q肉?/p>

  7.茶叶

  茶叶是最典型的碱性减肥食物。一般茶叶中都会含有咖啡因和儿茶素两U减肥的关键性物质。咖啡因能促q胃液分泌,有助消化与消脂;而儿茶素h抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基{作用。这׃得茶叶具有极强的减肥效力?/p>

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